Психологическая игра «Ноги топают»(для детей дошкольного, младшего школьного возраста).
Для упражнения нарисуйте на картоне контуры детских ступней, слегка развернутых носками наружу.
Как играть? – Топнуть изо всех сил по своему следу, сначала одной ногой, потом двумя. Если ребенок сомневается, сами начните это делать. Объясните ребенку, что если его стопы стали горячими – значит, от злости он избавился. Когда ребенок скажет, что ногам стало тепло, спросите, чувствует ли он, что его злость «вышла» через ступни наружу? Уточните, как он себя сейчас ощущает. Предложите сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Понаблюдайте, испытал ли ребенок облегчение, как изменилось его настроение.
Когда вы научите ребенка ощущать свое эмоциональное состояние до и после игры, вы можете сделать «уголок для топанья», положив туда ту самую картонку со следами ребенка. Когда вы почувствуете, что ребенок «перегрелся» — предложите ребенку пойти в этот уголок и немного потопать. Так ребенок научится понимать и контролировать свои негативные чувства.
Психологическая игра «Рассерженные шарики»
(начиная с 4-5 лет).
Эту игру можно провести индивидуально или с группой детей. Последовательность этой игры такова:
• Попросите ребенка надуть шарик и завязать его.
• Объясните, что шарик – это как бы тело, а воздух внутри него – это чувство раздражения и гнева.
• Спросите ребенка, что будет, если его надувать больше и больше? (лопнет)
• А что будет с человеком, если он будет накапливать в себе гнев, раздражение, обиду?
• Предложите ребенку прыгнуть на шарик, чтобы он взорвался. Это опасно, страшно, неприятно?
• Обсудите с ребенком, что шарик, это как человек, когда он совершает какой-то агрессивный поступок (например, нападает на кого-то). Можно ли считать такой способ выражения гнева безопасным?
• Предложите снова надуть шарик, но не завязывать его. Шарик – это снова человек, а воздух – накопившийся гнев и раздражение.
• Предложите выпустить из шарика немного воздуха, а потом снова зажать его – шарик уменьшился. Взорвался ли шарик? Можно ли такой способ «выпускания гнева» считать более безопасным?
• Обратите внимание ребенка, что шарик остался целым и невредимым, не взорвался и никого не напугал. Так же и человек может выразить свой гнев и никому не причинять вреда.
• Пусть ребенок выпускает воздух из шарика мелкими порциями и рассказывает, на что или кого он бывает зол.
Упражнение следует провести несколько раз, пока ребенок не усвоит его основной смысл.
